Kinderen zijn als sponsen, ze nemen jouw emoties over, ook jouw stress. Als jij gespannen bent, kun je merken dat ze sneller boos of verdrietig worden of juist extra aandacht vragen.
Zelfs als je denkt je stress goed te verbergen, voelen kinderen aan dat er iets niet klopt. Als je zegt dat alles “prima” is, maar gespannen handelt, raken ze verward.
Ook als je door stress wisselend reageert, de ene keer boos en de andere keer teruggetrokken, kan dit ook verwarrend zijn.

Hoe jij omgaat met druk of problemen, bepaalt hoe je kind later met stress omgaat. Als jij snel boos wordt of jezelf wegcijfert, zullen ze dit gedrag kopiëren.

Verder kan stress perfectionisme in de hand werken. Kinderen proberen vaak de balans te herstellen door ‘perfect’ te zijn. Ze worden overdreven gehoorzaam, willen alles goed doen en voelen zich schuldig als dat niet lukt.

Gelukkig kun je dit patroon doorbreken. Net zoals stress besmettelijk is, zijn positieve emoties dat ook. Als jij regelmatig tijd maakt voor ontspanning en plezier, geef je je kinderen een krachtig voorbeeld.

👉Wees een voorbeeld: Laat zien hoe jij met spanning omgaat, bijvoorbeeld door ademhalingsoefeningen of bewegen.
👉Creëer rust: Zorg voor een veilige, rustige omgeving waarin je kind zich kan ontspannen.
👉Stimuleer emoties: Moedig ze aan om hun gevoelens te delen, zonder oordeel.
👉Geef ze tools: Leer ze emoties uiten door tekenen, praten of spelen.
Jij bent hun eerste rolmodel. Door je eigen stress te reguleren, geef je je kind het beste voorbeeld voor een gezonde toekomst.