Wist je dat je met de juiste tools en technieken niet alleen efficiënter kunt werken, maar ook minder stress ervaart? Hier zijn een paar methoden die je meteen kunt toepassen:

1️⃣ Pomodoro-techniek: Werk 25 minuten gefocust aan één taak en neem daarna 5 minuten pauze. Dit helpt je om geconcentreerd te blijven en voorkomt uitputting.

2️⃣ Braindump: Schrijf alles op wat in je hoofd zit. Het is een simpele, maar effectieve manier om mentale ruimte te creëren. Daarna kun je je lijst organiseren en prioriteren.

3️⃣ Prioriteiten stellen: Gebruik een systeem zoals de Eisenhower-matrix om onderscheid te maken tussen wat dringend is en wat belangrijk is. Dit voorkomt dat je verzandt in kleine taken.

• Belangrijk en dringend: Als het je lukt, doe deze direct.
• Belangrijk, maar niet dringend: Plan deze in.
• Niet belangrijk, maar dringend: Delegeer waar mogelijk.
• Niet belangrijk en niet dringend: Schrap deze uit je lijst.

4️⃣ Plan rustmomenten: Zelfs 10 minuten wandelen of ademhalingsoefeningen kunnen je focus resetten en je energie herstellen.

Eén ding tegelijk. Multitasken werkt niet als je al uitgeput bent. Focus je op één taak per keer en wees trots als je die afmaakt. Als je begint met kleine overwinningen, voel je je gemotiveerder om meer te doen.

Het gaat er niet om hoe veel je doet, maar hoe slim je het aanpakt. Door timemanagementtools te gebruiken, krijg je controle over je werk én je hoofd.

Mocht je mijn handige gratis Journal Planner willen downloaden, die ruimte biedt voor dagelijkse taken en ook voor zelfreflectie en zelfzorg, klik dan hieronder.