Wat als je lichaam niet meewerkt? Wat als je elke dag vecht tegen vermoeidheid, pijn of andere lichamelijke klachten of een aandoening?

Misschien herken je dit:

– Schuldgevoelens. Je voelt je schuldig omdat je niet altijd kunt doen wat andere vrouwen wel kunnen.

– Altijd ‘nee’ moeten zeggen. Je wilt samen met je gezin uitstapjes maken, maar je lichaam zegt nee.

– De angst voor de toekomst. Wat als je klachten erger worden? Hoe beïnvloedt dit je gezin?

– Minder energie voor quality time. Aan het einde van de dag ben je op, terwijl je juist dán met je kinderen wilt genieten.

– Het gevoel dat niemand écht begrijpt hoe zwaar het is. Je wilt niet altijd klagen, maar soms voelt het eenzaam.

Dat alles kan je enorm uitputten, zowel fysiek als mentaal. Maar je hoeft dit niet alleen te dragen.

Hier zijn 4 krachtige tips waarmee jij direct resultaat kunt ervaren:

1. Neem elke 5 uur, 5 minuten rust en doe 5 diepe ademhalingen. Dit lijkt simpel, maar het effect is krachtig. Door bewust even te stoppen en diep adem te halen, verlaag je je stressniveau en geef je je lichaam een korte reset. Zet een timer als reminder en voel wat het voor je doet.

2. Zie je energie als een ‘potje met muntjes’. Je energie is kostbaar. Elke dag heb je maar een bepaald aantal “muntjes” te besteden. Geef ze bewust uit aan wat écht belangrijk is en zeg vaker ‘nee’ tegen dingen die je leegtrekken. Vraag jezelf af: Wil ik hier vandaag mijn energie aan besteden?

3. Sta 10 minuten eerder op voor jezelf. Begin de dag niet in de chaos, maar met een moment van rust. Drink rustig een kop thee of schrijf drie dingen op waar je dankbaar voor bent. Dit helpt je om de dag met een positievere mindset te starten.

4. Focus op wat wél kan, in plaats van wat niet kan. Het is makkelijk om te blijven hangen in wat niet lukt. Maar draai het eens om. Schrijf elke dag vijf kleine dingen op die je wél kunt. Hoe klein ook, alles telt mee! Dit geeft je een gevoel van controle en voldoening.

Jij bent zoveel meer dan je klachten. Ook op dagen dat je lichaam niet meewerkt. Het gaat niet om perfectie, maar om aanwezigheid, op jouw manier!