1 op 1 Coaching
Twijfel je veel aan jezelf en merk je dat je vaak please gedrag laat zien? Dan ben je hier op de juiste plek.
Ik help vrouwen die zichzelf vaak klein houden, veel twijfelen, pleasen en moeite hebben om rust te voelen. Vaak is dat niet “zomaar” ontstaan, maar gegroeid vanuit vroeger.
Herken jij jezelf hierin?
- Je twijfelt aan jezelf en zoekt vaak bevestiging bij anderen
- Je maakt beslissingen moeilijk of stelt ze uit
- Je wilt positiever en rustiger denken, maar weet niet hoe
- Je houdt veel rekening met wat anderen vinden
- Je denkt van te voren al dat je iets niet kan en je gaat het dan ook niet doen
- Je past je mening aan zodra iemand het ergens niet mee eens is
- Je zegt ‘ja’ maar voelt ‘nee’
- Je zorgt altijd voor anderen maar vergeet jezelf.
- Jij bent degene die het gesprek luchtig maakt wanneer het ongemakkelijk wordt
- Je vermijdt conflicten
Of herken je dit?
- Je speelt vaak doemscenario’s in je hoofd af
- Je bent bang om het verkeerd te doen
- Je doet extra aardig als iemand afstandelijk reageert
- Je legt je grenzen uitgebreid uit, alsof je toestemming nodig hebt
- Je maakt je successen kleiner
- je zegt snel sorry, ook zonder reden
- Je weet dat je meer in je hebt, maar je leeft het niet.
- Je voelt je afhankelijk van bevestiging, terwijl je rationeel weet dat je slim genoeg bent.
- Je vertrouwt anderen meer dan je eigen gevoel.
- Je zoekt praktische hulp die past bij jou, jouw achtergrond en hoe jij bent opgegroeid
Blijf je te lang doorgaan met please gedrag en onzekerheid, dan wordt het meestal subtiel groter. Je past je steeds meer aan, twijfelt langer, vermijdt moeilijke situaties en raakt verder verwijderd van wat jij eigenlijk wilt. Dat zie je terug in faalangst, je leeg voelen, uitstelgedrag, eindeloos overdenken, jezelf terugtrekken, kansen laten liggen en afhankelijk zijn van anderen.
Je weet steeds minder goed wat je zelf wilt. Er is geen echt voldaan gevoel, geen diepe tevredenheid. Je blijft moe, gespannen, en vindt het moeilijk om nee te zeggen in je relatie, naar vrienden, in je gezin of in de opvoeding. En hoe langer dit patroon blijft bestaan, hoe normaler het voelt… terwijl je steeds minder jezelf bent.
Hoe zou het zijn als…
Je uitdagingen aangaat zonder te twijfelen? Je keuzes maakt vanuit zelfvertrouwen? Je beslissingen kunt nemen zonder steeds bevestiging van anderen nodig te hebben? Je minder gaat pleasen en jezelf niet steeds op de laatste plek zet? Je weer dingen durft, in plaats van ze uit te stellen of te vermijden? Je steeds beter weet wat jij zelf wilt, los van wat anderen vinden? Je je ware ik weer terugvindt, onder al het aanpassen? Je zachter wordt voor jezelf en weer van jezelf gaat houden?
Dit is mogelijk, en ik help je graag om daar te komen. Ik bied coaching die niet alleen luistert naar jouw verhaal, maar ook diep rekening houdt met jouw unieke situatie, waarbij ik met begrip, inlevingsvermogen en zonder oordeel adviezen op maat geef die écht bij jou passen.
De manier waarop je over jezelf denkt bepaalt hoe je je voelt, hoe je reageert op anderen en hoeveel vertrouwen je in jezelf hebt. Verandering begint daarom altijd bij je gedachten.
Hoe kan ik jou helpen?
In mijn coachingtrajecten help ik je om los te komen van oude patronen die zijn ontstaan in je jeugd en nu nog steeds doorwerken in je denken en voelen. We werken samen aan:
- Hoe gedachten en overtuigingen ontstaan, waarom ze zo hardnekkig zijn en hoe je ze ombuigt naar helpende overtuigingen.
- Minder twijfel, makkelijker keuzes maken en niet steeds bevestiging nodig hebben van anderen. Je leert vertrouwen op je eigen gevoel en keuzes maken vanuit jezelf.
- Stoppen met uitstellen en vermijden en durven stappen te zetten, ook als het spannend voelt.
- Emoties leren begrijpen in plaats van ertegen te vechten, waardoor ze hun grip verliezen. Je hoeft emoties niet meer weg te duwen en raakt minder bang om het ‘verkeerd’ te doen.
“Alles begint bij je gedachten. Verander je gedachten, en je verandert hoe je leeft.“
Wat levert het je op?
Na dit traject ben je rustiger in je hoofd, zekerder in jezelf en meer in contact met wie je echt bent. Je leert je gedachten bewust te observeren en ombuigen, zodat piekergedachten of angstige scenario’s je niet langer beheersen. Je ontdekt hoe je keuzes maakt vanuit je eigen gevoel, in plaats van vanuit twijfel of de mening van anderen.
Je leert o.a.:
- Meer rust in je hoofd
Je laat piekergedachten en angstige scenario’s los en ervaart kalmte, zelfs in stressvolle situaties. -
Positiever denken
Je leert je negatieve gedachten ombuigen naar helpende overtuigingen. Ook voel je sneller herstel na kritiek. - Meer zelfvertrouwen Je durft jezelf serieus te nemen. Je twijfelt minder aan jezelf en je durft te zeggen wat je echt vindt.
-
Sneller zelfstandige en bewuste keuzes maken
Je volgt je eigen gevoel, weet wat jij wilt en neemt beslissingen zonder steeds bevestiging van anderen nodig te hebben. -
Minder pleasen
Je zet jezelf op de eerste plek, durft nee te zeggen en past je niet meer automatisch aan anderen aan. -
Actief durven handelen en je mening geven
Je durft stappen te zetten, dingen te doen die je uitstelgedrag of onzekerheid eerder blokkeerden. Je bent niet steeds bang om het verkeerd te doen. -
Je ware zelf terugvinden
Je ontdekt wie je echt bent, los van verwachtingen, meningen of oude patronen, en voelt je eigen kracht. -
Zachtheid en zelfliefde ontwikkelen
Je bent milder voor jezelf, durft grenzen aan te geven en accepteert je gevoelens. je leert jezelf niet steeds op de laatste plaats te zetten en je leert van jezelf te houden zoals je bent.
Diepgaande begeleiding
Mijn begeleiding is geen therapie. Ik stel geen diagnoses en behandel geen psychiatrische stoornissen. Ik werk met vrouwen die goed functioneren, maar merken dat onzekerheid of terugkerende patronen hen blijven beperken. Mijn begeleiding richt zich op identiteit, zelfbeeld en blijvende innerlijke verandering.
Als coach kan ik maatwerk leveren, intuïtiever werken en thema’s breder bekijken, zoals werk, zingeving, ambitie, cultuur en persoonlijke ontwikkeling. Begeleiding kan langer of intensiever, afgestemd op wat jij nodig hebt. Ook is er geen wachttijd. We onderzoeken waar je overtuigingen zijn ontstaan én vertalen inzichten direct naar ander gedrag. Je krijgt diepgang én praktische toepassing. Geen label, maar inzicht. Als arts en coach combineer ik wetenschappelijke onderbouwing met psychologische diepgang en persoonlijke aandacht.
Wat anderen vinden van mijn coaching
Ben jij klaar om de eerste stap te zetten?
Klik op het aanmeldformulier voor een gratis kennismakingsgesprek (telefonisch) of plan het gesprek zelf hieronder in. Ontdek hoe ik jou kan helpen om je negatieve gedachten om te draaien, een positieve mindset op te bouwen en meer rust en zelfvertrouwen te ervaren.
Alle informatie die je met mij deelt blijft vertrouwelijk. Na dit gesprek beslissen we samen of coaching voor jou passend is.
Zie hieronder een overzicht van de tarieven voor de coaching sessies. De coaching is online via videobellen, zodat je veilig en flexibel vanuit huis kunt werken aan jouw groei.
1 op 1 coaching
3 sessie van elk 1 uur online- duur: ong. 2 maanden
- inclusief volledig plan van aanpak op maat
- evaluatie
1 op 1 coaching
6 sessies van elk 1 uur online- duur: ong. 4 à 5 maanden
- inclusief volledig plan van aanpak op maat
- meerdere evaluatie momenten
1 op 1 coaching
12 sessies van elk 1 uur online- duur: ong. 10 maanden
- inclusief volledig plan van aanpak op maat
- meerdere evaluatie momenten
Plan hieronder zelf je telefonisch gesprek in.
Laten we kennismaken
my Health and Happiness Coaching
©2025 Sobia Haider-Ikram
Alle Rechten Voorbehouden
KvK 96387173
BTW nr: NL005208379B09
Algemene Voorwaarden
Privacy & Cookies Verklaring
info@myhealthandhappiness.nl