In dit blog:

• ademhaling

Ademhalen is iets wat we automatisch doen. Zonder erbij na te denken ademen we duizenden keren per dag in en uit, terwijl ademhaling de basis is van ons leven. Maar net als zoveel andere dingen in het leven kun je er ook voor kiezen om bewust te ademen.

Met iedere inademing neem je niet alleen zuurstof op, maar ook alles wat je omgeving met zich meebrengt. Denk aan de energieën om je heen, die invloed kunnen hebben op hoe je je voelt, zowel fysiek als mentaal. Bij iedere uitademing laat je niet alleen koolstofdioxide los, maar kun je ook bewust spanning, stress en negatieve energie loslaten. 

Door dit met een duidelijke intentie te doen, ondersteun je zowel je lichaam als je geest. Ademhaling vormt de verbinding tussen je innerlijke wereld en de fysieke wereld. Je eerste ademhaling markeert het begin van je leven en je laatste ademhaling het einde ervan. Het is de poort naar de andere wereld. Misschien is het daarom ook geen toeval dat we vlak voordat we in slaap vallen vaak nog één diepe zucht nemen. Alsof we de fysieke wereld even loslaten en langzaam overgaan naar een andere staat van bewustzijn.

Wanneer je je bewust wordt van die verbinding, ontdek je hoeveel invloed je ademhaling kan hebben. Als je ademhaling alleen automatisch verloopt, benut je slechts een klein deel van haar kracht. Door bewust te ademen kun je jezelf helpen herstellen, mentaal resetten, nieuwe energie opdoen, je beter concentreren en meer rust en geluk ervaren. 

Laat je ademhaling daarom niet alleen iets zijn wat vanzelf gebeurt, maar maak er een bewust moment van.

Leef bewust. Adem bewust…

Liefs,
Sobia