1 op 1 Coaching
Ben jij iemand die zich vaak moe, gestrest of overweldigd voelt? Voel je dat negatieve gedachten de overhand nemen, en pieker je veel? Dan ben je hier op de juiste plek.
Ik help vrouwen die worstelen met stress, burn-outklachten en negatieve denkpatronen. Vaak ontstaan deze door de constante zorg voor anderen, de constante spanning tussen wat je wil en wat er van je verwacht wordt en/of onverwerkte emoties uit het verleden. Soms spelen angst voor de toekomst een grote rol, bijvoorbeeld bij lichamelijke klachten.
Herken jij dat je
- je vaak overbelast voelt door alles wat er op je afkomt.
- worstelt met negatieve gedachten en schuldgevoelens.
- positiever over jezelf en je toekomst wil leren denken.
- moeite hebt met grenzen stellen en.
- worstelt met onzekerheid over je keuzes en merkt dat dit ook invloed heeft op je gezin/kinderen.
- je zorgen maakt om je kinderen omdat jij, door je stress, er niet volledig voor hen kunt zijn.
- vaak nee zegt omdat het je lichamelijk niet lukt.
- maar ook wel nee wil kunnen zeggen tegen teveel verantwoordelijkheden.
- naar meer innerlijke rust, energie en zelfverzekerdheid verlangt.
- wil kunnen omgaan met je emoties en angsten.
- je op zoek bent naar praktische oplossingen die aansluiten bij je persoonlijke situatie, je cultuur en overtuigingen.
Hoe zou het zijn als je wakker wordt met energie en zin in de dag? Als je uitdagingen aangaat zonder te twijfelen en je eigen waarde erkent in alles wat je doet? Als je nee kan zeggen tegen te veel verantwoordelijkheden, zonder je schuldig te voelen.
Stel je voor dat je niet langer beperkt wordt door je eigen angsten en beperkende gedachten, maar dat je met plezier je doelen behaalt.
Dit is mogelijk, en ik help je graag om daar te komen. Ik bied coaching die niet alleen luistert naar jouw verhaal, maar ook diep rekening houdt met jouw unieke situatie en cultuur, waarbij ik met begrip, inlevingsvermogen en zonder oordeel adviezen op maat geef die écht bij jou passen.
Hoe kan ik jou helpen?
In mijn coachingtrajecten werken we samen aan:
- Een positieve mindset: Doorbreek negatieve gedachten en bouw aan meer zelfvertrouwen en energie.
- Minder stress: Ik geef je praktische technieken om minder te piekeren en meer te genieten.
- Technieken om je emoties beter te begrijpen en te reguleren, zodat je beter kunt omgaan met je angsten en schuldgevoelens.
- Zelfzorg zonder schuldgevoel: Leer hoe je je tijd slimmer kunt indelen, zonder uitstelgedrag. Zet jezelf op de eerste plaats, zodat je een gelukkige vrouw kunt zijn. Daar heeeft je gezin en je kinderen ook het meeste aan!
- Zelfliefde en nee leren zeggen: Ontdek hoe je op een respectvolle manier grenzen kunt stellen, zodat je meer ruimte creëert voor jezelf en je eigen behoeften
“Het is niet mogelijk om je tegelijkertijd somber en dankbaar te voelen. Kies er daarom 1 uit.“
Wat levert het je op?
Na ons traject voel jij je je zekerder, energieker en meer in balans. Je kunt weer genieten van je gezin, zonder dat schuldgevoel of stress de overhand nemen. Je krijgt een op maat gemaakte plan hoe jij in jouw unieke situatie het beste om kan gaan met de stress.
Je leert:
- technieken om negatieve gedachten om te bouwen naar positieve overtuigingen.
- meer rust in je hoofd te krijgen en minder piekeren.
- een positievere kijk op jezelf en je mogelijkheden (ondanks eventuele lichamelijke klachten).
- gewoontes die je helpen om een gezonde balans te vinden.
- meer plezier in je dagelijkse activiteiten en een groter gevoel van zelfliefde en voldoening.
- tips hoe je kan omgaan met je schuldgevoelens en angsten.
- hoe je je perfectionistische neigingen kunt herkennen en loslaten, zodat je jezelf niet langer onder druk zet.
- praktische tools om respectvol grenzen te stellen en nee te zeggen, zodat je ruimte creëert voor je eigen behoeften.
- leert technieken om je emoties te begrijpen en te reguleren, zodat je meer grip krijgt op je gevoelens.
- zelfverzekerder zijn. Je bouwt aan een sterker zelfvertrouwen en voel je zelfverzekerder in je keuzes en handelen.
Ben jij klaar om de eerste stap te zetten? Klik hier voor een gratis kennismakingsgesprek (telefonisch) en ontdek hoe ik jou kan helpen om met meer rust en vertrouwen het moederschap te omarmen.
Alle informatie die je met mij deelt blijft vertrouwelijk. Wanneer we na dit gesprek beiden akkoord zijn, plannen we samen de coaching sessie en zetten we de eerste stap naar jouw doelen. (Mocht na het gesprek blijken dat je klachten passen bij een angst- of stemmingsstoornis, dan zal ik je adviseren naar je huisarts te gaan)
Zie hieronder een overzicht van de tarieven voor de coaching sessies. De coaching is online via videobellen.
Wat anderen vinden van mijn coaching
1 op 1 coaching
3 sessie van elk 1 uur online- duur: ong. 2 maanden
1 op 1 coaching
5 sessies van elk 1 uur online- duur: ong. 4 maanden
Inspiratie
Klik voor meer
Laten we kennismaken
my Health and Happiness Coaching
©2025 Sobia Haider-Ikram
Alle Rechten Voorbehouden
KvK 96387173
BTW nr: NL005208379B09
Algemene Voorwaarden
Privacy & Cookies Verklaring
info@myhealthandhappiness.nl