Inzichten om onzekerheid te doorbreken  In dit blog: onzekerheid zelfvertrouwen kinderen Zelfvertrouwen is iets wat langzaam groeit, maar met kleine, dagelijkse acties kun je jezelf flink versterken. Hier zijn praktische tips die je vandaag al kunt toepassen:...

Wat jij denkt, voelt jouw lichaam… letterlijk!  In dit blog: water dankbaarheid gedachten Wist je dat jouw gedachtenniet alleen invloed hebbenop hoe je je voelt,maar zelfs op water?Wat als ik je verteldat jouw gedachtendan ook letterlijk invloedhebben op je...

Zo train je je onderbewuste om vóór je te werken  In dit blog: onderbewuste bewustzijn belemmerende overtuigingen gedachten We denken vaak dat we ons leven sturen met onze bewuste gedachten. Maar wist je dat ons onderbewuste voor wel 90-95% ons gedrag en onze...

De kracht van je focus  In dit blog: tegenpolen focus overvloed energie Het leven heeft altijd twee kanten.De aanwezigheidof afwezigheid.Als er iets positiefs is,dan is er meestal ook een keerzijde.Waar rijkdom is,kennen we ook armoede.Waar gezondheid is,kennen...

Dingen die ik niet meer doe voor meer rust!  In dit blog: perfectionisme slachtoffermindset uitstelgedrag piekeren grenzen stellen  Er zijn van die periodes waarin je hoofd overloopt. Van to-do’s, twijfels, schuldgevoel, verwachtingen van anderen… Been there....

Vrouwen met stress en lichamelijke klachten  In dit blog: lichamelijke klachten schuldgevoelens minder energie Wat als je lichaam niet meewerkt? Wat als je elke dag vecht tegen vermoeidheid, pijn of andere lichamelijke klachten of een aandoening? Misschien herken...

Stop met pleasen, start met kiezen voor jezelf!  In dit blog: nee zeggen grenzen stellen zelfvertrouwen Als moeder voel je misschien vaak de druk om voor anderen te zorgen, altijd beschikbaar te zijn en alles goed te doen. Maar wat houdt ons vaak tegen om 'nee'...

Stress is besmettelijk, vooral voor kinderen. Wist je dat jouw stress direct invloed heeft op hoe zij zich voelen, gedragen en zelfs ontwikkelen?  In dit blog: stress en kinderen Kinderen zijn als sponsen, ze nemen jouw emoties over, ook jouw stress. Als jij...

Ik wou dat meer mensen wisten dat het niet de hoeveelheid werk is wat je mentale last veroorzaakt, maar hoe je ermee omgaat  In dit blog: focussen prioriteiten stellen Wist je dat je met de juiste tools en technieken niet alleen efficiënter kunt werken, maar ook...

Ben jij bang fouten te maken en moet alles perfect zijn? Stop even!   In dit blog: perfectionisme fouten durven maken Stop even, want in tijden van stress kan perfectionisme je grootste valkuil zijn en het raakt niet alleen jou, maar ook je kinderen....

Heb je je ooit afgevraagd waarom het zo makkelijk is om negatief te denken en zo moeilijk om positief te blijven? Dit is waarom  In dit blog: negatief denken Ons brein is van nature positief ingesteld, maar door de jaren heen zijn we gewend geraakt om meer op het...

Hoe negatieve gedachten een vicieuze cirkel creëren  In dit blog: negatieve gedachten Je herkent het vast wel, dat gevoel dat je in een spiraal van negatieve gedachten terechtkomt? Het begint vaak met één gedachte: "Ik ben niet goed genoeg" of "Ik kan dit...

4 Tips om je krachtiger en positiever te voelen...  In dit blog: hoe affirmaties te gebruiken Affirmaties zijn positieve uitspraken die je herhaalt om je gedachten en overtuigingen te beïnvloeden. 4 tips over affirmaties:1. Kies positieve en duidelijke...