My Health and Happiness

Laagdrempelige Mindset-Coaching voor vrouwen die zichzelf, sinds hun jeugd, verliezen in pleasen en twijfel, en verlangen naar zichzelf vertrouwen, keuzes maken vanuit rust en luisteren naar wat ze zelf voelen.

Kijk snel verder

Gratis minitraject

De Pleaser Reset: van Pleasen naar Vertrouwen

Kijk snel verder

Voel je je vaak onzeker? Twijfel je aan jezelf en heb je bevestiging van anderen nodig? Pas je je aan in gesprekken en denk je achteraf: waarom zei ik dit niet gewoon? Misschien zeg je ja terwijl je nee voelt. Misschien leg je je grenzen uit alsof je toestemming nodig hebt. Misschien stel je jezelf steeds gerust met: het ligt vast aan mij.

 Je weet rationeel wel wat je wilt. Maar vanbinnen voelt het onzeker. Alsof je jezelf niet helemaal vertrouwt. Alsof je bevestiging nodig hebt om te weten dat je het goed doet. Misschien ben je al sinds je jeugd gewend om je aan te passen. Om lief te zijn. Om het goed te doen. Om geen last te zijn. En ergens onderweg ben je jezelf een beetje kwijtgeraakt.

    Health and Happiness | omgaan met stress | Zelfvertrouwen | Positieve gedachten | Angst loslaten

    Hoe zou het zijn als je…

    • jezelf zekerder voelt en minder aan jezelf twijfelt
    • durft nee te zeggen zonder schuldgevoel en jezelf op de eerste plek zet
    • keuzes maakt zonder steeds bevestiging van anderen nodig te hebben
    • rust in je hoofd hebt en minder piekert
    • minder bang bent om het verkeerd te doen of voor wat anderen vinden
    • weet wie je bent en wat je écht wilt
    • meer energie en vrijheid ervaart en dingen durft die je eerder vermeed of uitstelde
    • leeft vanuit wat jij belangrijk vindt, in plaats van de verwachtingen van anderen

    Ik help vrouwen (25–45) die vastzitten in onzekerheid en pleasegedrag om te stoppen met zichzelf wegcijferen en weer te leven vanuit hun eigen gevoel. Met mijn online coaching en cursussen werk je vanuit huis en in je eigen tempo aan het doorbreken van oude patronen, het versterken van je mindset en het terugvinden van jouw innerlijke stevigheid, met hart én hoofd.

    Vrouwen die bij mij komen zijn vaak van jongs af aan onzeker. Ze zijn soms opgegroeid in een overbeschermde omgeving, hebben geleerd om voorzichtig te zijn, zich aan te passen en vooral niet te veel ruimte in te nemen. Dat zorgt nu voor onrust in het hoofd, twijfel en het gevoel zichzelf kwijt te zijn.

    Ik geloof dat alle kracht die je nodig hebt al in jou zit. Alleen raken veel vrouwen die kracht kwijt doordat ze jarenlang anders over zichzelf zijn gaan denken. Gedachten als “ik doe het vast verkeerd”, “wat zullen anderen vinden” of “ik moet me aanpassen” bepalen ongemerkt hoe je je voelt en hoe je reageert. Wanneer je leert om die gedachten te herkennen en te veranderen, verandert ook je gedrag en het vertrouwen dat je in jezelf voelt. Daar werk ik met mijn online coaching en cursussen stap voor stap met je aan. Ik combineer mijn medische achtergrond met mindsetwerk, onderliggende overtuigingen en intuïtieve transformatie, zodat je niet alleen je gedrag verandert, maar je zelfvertrouwen van binnenuit herschrijft

    Kijk rond op de website voor meer informatie en inspiratie. En voel je vooral vrij om bij vragen of interesse contact op te nemen.

    Health and Happiness | omgaan met stress | blog | inspiratie

    Aanbod

    Alles wat ik bied is online, zodat het altijd past in jouw drukke leven.

    Je kunt kiezen voor:

    Online cursussen en trajecten die je zelfstandig volgt, met duidelijke modules en praktische opdrachten

    1-op-1 online Coaching, in een traject van 3, 6 of 12 sessies, gericht op jouw persoonlijke situatie.

    Beide opties zijn laagdrempelig, overzichtelijk en direct toepasbaar.

    Naar 1 op 1 Coaching
    Health and Happiness | omgaan met stress | Zelfvertrouwen | Positieve gedachten | Angst loslaten

    Gratis Minitraject-

    van Pleasen naar Vertrouwen

    In dit gratis traject neem ik je stap voor stap mee in wat pleasen écht is, waar het vandaan komt en hoe je weer meer vertrouwen krijgt in jezelf en je eigen gevoel. Vijf dagen lang ontvang je elke ochtend een voicenote via WhatsApp van mij.

    Naar het minitraject voor meer info
    Health and Happiness | omgaan met stress | blog | inspiratie
    Health and Happiness | coaching burn-out | stress | moeders | Zelfvertrouwen | Positieve gedachten | rust en energie

    Aanbod

    E-book

    Speciaal voor moeders heb ik een E-book gemaakt dat helpt een stevige basis te leggen voor een leven met zelfvertrouwen voor jou en je kind. Vol inzichten, oefeningen en inspiratie, overzichtelijk opgebouwd en direct toepasbaar.

    Naar het e-book

    Wat anderen vinden van mijn coaching

    Reviews

    “Mijn gesprekken met Sobia zijn heel waardevol. Ze luistert met volle aandacht en zonder oordeel. Ze weet precies hoe ze de juiste vragen moet stellen, waardoor ik zelf tot nieuwe inzichten kom. Ik voel me veilig bij haar en merk dat ik stap voor stap groei door onze gesprekken”.

    Anoniem

    Sobia communiceert op een respectvolle en professionele manier. Ze is oprecht en oordeelt niet, waardoor je je op je gemak voelt en durft te zeggen wat je echt denkt en voelt. Wat ik vooral waardeer, is dat ze goed begrijpt hoe cultuur een rol speelt in iemands leven. Dat geeft een gevoel van herkenning en begrip, zonder dat je alles hoeft uit te leggen. Haar kennis en ervaring hierin maken haar uniek.

    Radha

    Sobia denkt echt met je mee en helpt je om je gedachten op een positieve manier te herstructureren. Ze leert je ook om bepaalde dingen los te laten, wat veel kostbare ruimte geeft. Het is heel fijn om met haar samen te werken. Ze is betrokken, helder en steunend. Bedankt Sobia!

    Anoniem

    … Ik was heel erg zenuwachtig voor ons eerste gesprek omdat ik eigenlijk nooit met iemand praat over mijn privé situaties, maar ik merkte gelijk aan je dat je een zeer fijne stem hebt om naar te luisteren. Je luisterde heel rustig naar mijn verhaal en gaf mij goede tips waar ik nu ook gebruik van maak. Ik vond het hele fijne en leerzame gesprekken. Ik merkte ook op dat moment dat je echt in mijn situatie inleeft en mij positieve advies gaf. Kortom je bent een topper met echt positieve energie die je overgeeft aan je clienten.

    Anoniem

    Sobia is een betrouwbaar en een integer lieve persoon. 

    Ze is kundig en precies in wat ze doet en dat is in haar werk ook merkbaar. Ze is een meelevend en stabiel persoon, ook naar anderen toe. Ik zou Sobia als coach willen aanraden aan anderen voor individuele begeleiding op maat. Ze heeft de juiste bejegening en luisterend oor.

    Tari

    Bedankt voor je hulp en begeleiding van mijn dochter. Ze heeft het prettig ervaren. Ze heeft goede handvatten gekregen om dingen op te pakken. Vond het ook fijn om ook religieuze en cultuur gerelateerde onderwerpen te bespreken. Dus wij samen zijn erg tevreden.

    Anoniem

    Één van de opdrachten was, om op te schrijven waar ik dankbaar voor was. Het was heel fijn om Sobia in het echt te ontmoeten, had helemaal niet het idee dat ik met mijn coach aan het praten was. Meer een vriendin die je een duwtje in de goede richting geeft. Dus ja, dankbaar voor Sobia!

    Anoniem

    Bedankt voor het fijne gesprek, meestal was ik uitgeput na zo’n sessie.
    Heb het idee dat veel kronkels in mijn hoofd zich aan het ontwarren zijn. Ik zal beginnen met het huiswerk.
    …Ik vind jou een fijne persoon om mee in gesprek te gaan

    Anoniem

    In totaal heb ik 3 gesprekken gehad met Sobia, waarbij in het begin veel informatie en uitleg naar voren kwam. Er was ruimte voor een luisterend oor. Dat was voor mij heel belangrijk. Er was tijd genomen om aan punten op papier te werken en dat heeft mij geholpen om dingen en mijn gedachtengang op een andere wijze te zien.

    Anoniem

    Je cursus vond ik zeer leerzaam en een zeer positieve invloed op mijn leven. Ik vind zulke cursussen altijd heel fijn.
    Nogmaals bedankt voor je advies, hulp en mocht ik vragen hebben zal ik je zeker benaderen!

    Anoniem

    ..Ik heb mijn eerste gesprek heel prettig ervaren. Ik kon mijn gevoel goed met je delen en voelde ook dat jij mij volkomen begreep. De adviezen die je gaf tijdens het gesprek werkten voor mij verhelderend. Ik loop vaak vast in het negatief denken en beleven van mijn situatie. Met jouw adviezen heb ik al wat lichte verandering weten te brengen. Dank je wel daarvoor.

    Anoniem

    Altijd als ik een gesprek heb met Sobia leer ik en krijg ik mooie adviezen, die ik heel vaak gebruik voor mijn leven en gezondheid. Sobia, wij zijn heel blij dat je een ieder zo goed kan helpen met de mooie uitleg. Top van een vrouw ben je en wil blijven vragen om ons zo te helpen en mooie adviezen te geven.

    Anoniem

    Als eerste mijn complimenten, super mooi en duidelijk geformuleerd.. Super bedankt Sobia, ik wens je veel succes en waardeer jouw werk enorm. Moge Allah swt veel zegeningen geven in je mooie werk.

    Anoniem

    De cursus is informatief en duidelijk. De antwoorden op mijn vragen waren to the point en verhelderend. Alhamdulilah dat ik heb meegedaan!

    Anoniem

    ..Ik heb er veel van geleerd, de stukken waren goed opgesteld. Ik ga alles beetje bij beetje in praktijk toepassen. Want het wordt hoog tijd om aan mijzelf te werken. Bedankt hiervoor. Moge Allah je zegenen.

    Anoniem

    Health and Happiness | omgaan met stress | Zelfvertrouwen | Positieve gedachten | Angst loslaten

    Over mij

    Mijn naam is Sobia en ik ben moeder van 3 kinderen. Ik ben getrouwd en woon in Den Haag. Als lifecoach begeleid ik vrouwen die zichzelf vaak wegcijferen, veel twijfelen en moeite hebben om keuzes te maken vanuit hun eigen gevoel. Vrouwen die sterk zijn voor anderen, maar zichzelf daarin regelmatig vergeten.

    Daarnaast werk ik sinds 19 jaar als arts. Ik combineer mijn ervaring als arts met mijn werk als lifecoach. Hierdoor begeleid ik vrouwen niet alleen coachend bij gedrag, emoties en patronen, maar doe ik dit met een combinatie van wetenschappelijke kennis, psychologisch inzichten en intuïtie. Zo help ik vrouwen hun eigen kracht, zelfvertrouwen en innerlijke zekerheid te hervinden.

    Lees verder..

    Inspiratie voor jou!

    lees meer blogs…

    Meer info

    Blog

    Klik voor meer

    Bekijk alles

    Laten we kennismaken

    my Health and Happiness Coaching
    ©2025 Sobia Haider-Ikram
    Alle Rechten Voorbehouden
    KvK 96387173
    BTW nr: NL005208379B09
    Algemene Voorwaarden
    Privacy & Cookies Verklaring
    info@myhealthandhappiness.nl